Ingredientes para realizar o escalda-pés

A prática de escalda-pés é milenar, tem origem na medicina chinesa e é muito relaxante, pois ativa as cerca de 70 mil terminações nervosas dos pés e que estão diretamente ligadas a órgãos do corpo inteiro.

Para realizar a prática, você vai precisar de uma bacia onde caibam seus pés sem ficarem apertados (afinal, a ideia é relaxar), deixando-os ficar na água pelo tempo em que esta permanecer quentinha. Você pode colocar os ingredientes de acordo com o que tiver em casa, lembrando que cada um deles proporciona sensações diferentes. Segue abaixo uma listinha com o benefício de cada um> 

Sal grosso - ativa a circulação e ainda você pode aproveitar para fazer uma esfoliação nos seus pés. (tem pressão alta deve evitar usar o sal grosso)

Casca de laranja - A gente sempre joga fora, mas nela tem óleo essencial maravilhoso, e na água morna o vapor cítrico sobe trazendo uma sensação de bem-estar, paz e  leveza.

Chá de camomila – Despeje o chá numa bacia e mantenha os pés por 20 minutos. A camomila tem propriedades relaxantes, e você pode dobrar a receita tomando o chá enquanto faz a prática.

Chá de capim-limão -  Despeje o chá numa bacia e mantenha os pés por 20 minutos, coloque o capim na bacia também.

Refresca-pés – Misture os ingredientes: 5 gotas de óleo essencial de hortelã ou folhas de hortelã maceradas com sal marinho. Ponha os pés na mistura por 10 a 15 minutos e sinta o frescor da hortelã.

Outros ingredientes que você pode colocar são lavanda, malva, manjericão, alecrim, canela; todos eles têm seus benefícios, trazendo uma sensação de relaxamento, ajudando a combater a insônia, por exemplo.

Você tem bolinhas de gude? Coloque na bacia também e massageie seus pés pisando sobre elas.

O ideal é fazer o escalda-pés à noite! Lembre-se de ter uma toalha ao lado, para secar os pés assim que acabar. Em seguida, massageie com creme hidratante. E atenção: É importante depois disso manter os pés quentinhos!

Dia Mundial dos Oceanos

Mesmo que o nosso planeta se chame Terra, a proporção de água é muito maior, e é onde estão também os oceanos. Na semana do dia 08 de junho é comemorado o Dia Mundial dos Oceanos. O oceano conecta todos os povos, é responsável pela produção de quase todo o oxigênio que respiramos, possui uma variedade imensa de tipos de animais e plantas. 

Porém, hoje, o oceano e sua diversidade correm riscos devido à imensa quantidade de lixos jogados no mar, que, dependendo do material, por exemplo o plástico, vai durar 500, 600 anos. Muitos desses plásticos são ingeridos por alguns animais que acham que é sua comida (alga e água-viva, por exemplo), e, aos poucos, esse lixo acaba matando os animais que ali vivem. Hoje já tem tanto lixo no mar que eles formaram ilhas de plástico.

Mas, mesmo eu que moro longe do mar, tenho alguma responsabilidade?

Sim, todos nós temos, pois as águas dos nossos córregos e rios se juntam e vão desaguar no mar! Por isso, algumas simples mudanças de atitude já ajudam, como diminuir a quantidade de consumo de plástico (o quanto puder evitar, evite), não jogar lixo no chão, pois a chuva leva o lixo para o rio, e esse lixo é levado ao mar, poluindo-o. E, um terceiro ponto, é que informação é muito importante e, agora que você já sabe, ao ver o seu amigo ou parente jogando lixo na rua, você explica para ele o motivo de não jogarmos lixo na rua. A natureza, o oceano e a vida agradecem!

Dicas legais de filmes para se inteirar melhor do assunto: 

Netflix - Oceano de plástico - https://www.netflix.com/br/title/80164032

Youtube - A história das garrafas de plástico - https://www.youtube.com/watch?v=3lxdBt-KeJU

E, para as crianças, desenhos, como "Procurando Nemo" e "Procurando Dory", mostram um pouco dessa rica diversidade de espécies de animais e plantas no oceano.

Outro desenho que recomendamos e que está na Netflix é "Ponyo- Uma amizade que veio do mar", que fala sobre a amizade de um garoto que encontra um peixinho dourado dentro de uma garrafa. (https://www.netflix.com/br/title/70106454)

Texto escrito por Luciana Buitron -Educadora do Centro de Educação Ambiental